SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poczatkujacy 16 lat

Czy chodziło Ci o: "początkujący 16 lat"?

  • dieta na mase do oceny prosba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2012-11-30 06:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS A ULICA

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra a jak ktoś ćwiczy boks tym lepiej idzie z tym gradem ciosów bo są bardziej celne precyzyjne i bardzo silne. Dodatkowo prawidłowa pozycja pozwala ci na wiele różnych trików i dodatkowo dobra praca nóg amortyzuje ciosy przeciwnika Jak ktoś ma przewagę masy, siły i wzrostu -pójdziesz na wymianę - przegrasz. EOT. A jak do mnie był ten tekst o [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 16:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III Otwarte Mistrzostwa Mazowsza SF 2010 Data: 12 czerwca 2010 Miejsce: WKS Gwardia (Racławicka 132) Organizator: Alliance Team Warszawa oraz WKS Gwardia Zgłoszenia i wpisowe: 40zł do 5 czerwca po tym terminie 80 zł. Kategorie: Mężczyźni (we wszystkich kategoriach -65,9,-76,9,-87,9,-98,9, +98,9 ) - początkujący i ew. juniorzy (16-18 lat) [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 2010-05-10 22:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I pomóż tu nowemu...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Taki trening to nic. 4 lata temu gdy miałem 14 lat, a moj kumpel 16 to poszedłem do nigo zobaczyć jak mu na siłce idzie. Z racji, że miałem za sobą rok treningu obwodowego to nic nie wiedziałem o budowaniu masy. Powiedział mi jaki plan ma, a mianowicie: Treningi 6-7 dni w tygodniu. W każdy dzień 2 treningi. Każdy trening ok.2-2,5 godziny. Ćwiczone [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2009-08-23 20:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    Cynik nic nie dałeś czego my czy inni nie potrafią, i nie umiemy zrobić, więc o co chodzi? Akurat byłem na srtony Simonidisa i facet ma MMA w ofercie nauczania, jest byłym instruktorem EWTO, teraz ma własną organizacje, owszem ten w białej podkoszulki jest pasywni i tyle ale nie można wyskakiwać przed orkiestrą. Nie znam faceta ale jest dobry, [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 23:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jissen

    Post
    Sztuki Walki

    Cavior, 1)pytałeś o fakty (poniżej małe co nieco – naprawdę małe) 2)trochę późno ale co się odwlecze to nie uciecze. Co więcej fani jissen się uaktywnli, że zamiast np. trenowaniem to starym zgredem się zajmują. Jakoś nie jestem zdziwiony. Nie ja pierwszy i pewnie nie ostatni. 3)Miałem brazowy pas w jissen – [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11668 Data: 2009-05-13 14:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY PRODUKT OLIMP? - ANKIETA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zrobienie drugiego Gain Fast mija sie z celem, bo ma to byc produkt dla nie zbyt zamoznej kleinteli, poprostu przychodza do mnie poczatkujacy zazwyczaj w wieku 16-22 lat (czyli uczniowie ew. studenci) bardzo szczupli, sa zazwyczaj na utrzymaniu rodzicow i nie maja za duzo $$$ i pytaja sie mnie co wziasc? Oczywiscie na poczatek duzo taniego [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6705 Data: 2004-12-28 01:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja - pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek 17 lat, waga 73-74kg. Staz treningowy, jak to poczatkujacy, glownie male hantle w domu, drazek, a6w/abs2 zadkoscia pewna silownia. Staz jest jak to u poczatkujacego, ambicje ogromne mam jesli to cos pomoze. Moim celem jest ogolny rozwoj ciala - akrobatyka amatorska, xma. Ogolny acz kolwiek chce osiagnac jak najlepsze efekty. Co do diety, nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-10-27 11:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a brak postępów ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na pierwszy rzut oka widać, że za dużo tego dobrego u Ciebie: - 20 - 22 serie na klatę - 16 na bica - 20 plecy - 16 tric - 28 (!!!) barki - 20 nogi (czyli tu, gdzie akurat na luzie mogłeś się orać, robiłeś całkiem delikatnie...) Czyli przetrenowanie jest jedynym gwarantowanym efektem, zwłaszcza, że jedziesz tak już strasznie długo! Kolejna rzecz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2010-05-25 14:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typ: Ektomorfik Waga: 67 kg Wzrost:182 cm Wiek: 17 lat Cel:Masa Staż: Początkujący Trening: ACT(sprawdzony w odpowiednim dziale) Białko 147 g Węglowodany 400g Tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/Węgle/Tłuszcze 45/120/30 765 kcl Mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane 100g 11,9/62,4/7,2 rodzynki 65 g 1,5/41/0,3 1 całe jajko [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 09:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7741167 20:06:11 chodz mam 14 lat mam duży zapał do wypalania mojego tłuszczu 20:06:16 i chodzi o to 20:06:17 zeby 20:06:35 dobra powiesz mi jak ciwiczyć bicepsy 20:06:43 jestem początkujący 20:06:50 niemam jeszcze diety 20:06:55 pomożesz kvrwa następny

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 20:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mishacheq, nie ten temat chodziło Ci o plakaty animala, wiem :P Nowy klient w doping Witam mam 17 lat warze 60kg przy 180cm. Zakupiłem 2 opakowania testa prolog. i zamierzam brać 2xtyg po 100mg! Nie wiem czy wziąć coś poza tym. Rok temu mój znajomy wziął 10x100mg bez odblokowania i po roku wygląda bdb(oczywiście ciągle ćwiczył). Może [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 16:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy artykuł. Chociaz mozna sie nie zgodzic z niektorymi punktami: 5) Nigdy nie próbuj wykonać techniki której nie opanowałeś w 100%. Tutaj mozna troche nad tym filozofować, ponieważ początkujący (i nie tylko) zawodnik nie odrazu opanuje większość technik. Na opanowanie danej techniki w 100% trzeba czasu - wielu lat. 13) Używaj szubkich ciosów [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 2008-08-21 20:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dość tego...czas na zmiany

    Post
    Po 35 roku życia

    Jezdzisz pewnie kope lat i masz ogromne doswiadczenie, wytrenowane nogi itp. Gdy ja - poczatkujacy - tylko probuje utrzymac tak mocne tempo by wyjsc ze strefy tlenowej natychmiast przepalam tlen z nog, wytrzymam sila woli doslownie kilka minut - i jest koniec. Juz wiem gdzie zrobilem blad - siedzac przez zime na trenazerku zrobilem baze i [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 18:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Facet chudy jak szczypiorek wygląda dużo lepiej, niż chudy i dodatkowo ulany w tłuszcz, na 100% ! Zbyt "miękkie" kształty to jest domena kobiet, a nadmiar tłuszczu daje taki efekt. Nie jesteś pierwszym mężczyzną w dziale, który ma podobne obawy - myślę, że powszechna w dzisiejszych czasach nadwaga plus moda na kulturystykę i bycie "dużym" [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2023-02-15 13:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    witam, mam 19 lat, jesli chodzi o silownie to jestem zupełnie poczatkujacy, wczesniej plywanie, rower, bieganie, kondycja jest. Plan treningowy mam taki: -wyciskanie leżąc 5 serii po 10 powt. -przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 5 serii po 10 powt. -martwy ciąg 5 serii po 10 powt. I tutaj mam pytanie czy jest sens dokładać podiciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 16:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie a także swój wygląd. Pozdrawiam i z góry dzięki . Spodoba Ci sie i bedziesz kulturysta. Dawaj dyskutuj jesli cos z mojego nie pasuje, moze ktos sie wlaczy w dyskusje bo ja w sumie sam jestem poczatkujacy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2006-08-01 20:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener + podopieczny temat do zgłoszeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2018-01-07 16:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yiquan pytanka do dacheng

    Post
    Sztuki Walki

    Nie tylko ćwiczyli zhan zhuang, ale faktycznie głównie ćwiczyli zhan zhuang przez kilka lat. Nasza obecna metodyka jest inna od dawnej. Dlaczego? Bo tak, jak nauczano dawniej, to było możliwe, gdy uczeń, czy wręcz syn nauczyciela, ćwiczył pod jego okiem przez wiele lat codziennie. I robił co nauczyciel kazał, a jak nie to zbierał ze strony [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2009-12-16 13:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdesperowany need help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary, daruj - ale ja nie rozumiem w czym tkwi twój problem. Z tego co piszesz wydaje mi się, że jesteś niezadowolony z wyników treningu. Ćwiczyłeś zaledwie dwa lata, czyli jesteś początkujący, po tych dwóch latach uważasz, że powinno być znacznie lepiej, więc może powiedz jakie twoim zdaniem powinny być efekty, żebyś był z nich zadowolony, bo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2006-07-27 16:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)